Väderkvarnen i Väghyltan

I Väghyltan finns en väderkvarn mycket väl värd ett besök!
(Foto 2015 - när vi cyklade söderut).

Väderkvarnen i Väghyltan gjorde mig glad när vi passerade sist (vilket var 2015 under Leifs och min cykeltur söderut). Kvarnen var ditflyttad och omsorgsfullt iordningställd av ideella krafter. Kvarnar och ideella hembygdsföreningars aktiva engagemang gör mig glad, här var de båda tillsammans.

Har du vägarna förbi i dessa trakter, så missa inte den vackra kvarnen.

A..



Annat kring den fina väderkvarnen i Väghyltan;

• Geocaching.com
• Vandringsleder i Torsås kommun (ledbeskrivning)
• Bild från invigningstillfället - för uppmärksamhet till den restaurerade kvarnen
• Windmill walking Väghyltan

Fredag 19 juni 2015 - sakta framåt. Söderut. Och i mål.

Fredag 19 juni 2015. Midsommarafton. Jag sov gott i natt. Det var en fin & mjuk tältplats, trots sten/klippa. Inga sniglar kröp upp på tältet, som det gjorde vid Tuna hembygdsgård. Jag satt väckningen tidigt för att hinna bryta lägret och packa i god tid innan färjeavfärdstid och innan regnet kom. Vädergudarna hade aviserat regn till kl 0800, men det anlände tidigare. Färjan gick kl 0800 från Oskarshamns hamn. Avfärd mot hamnen vid 6-tiden och strax senare började det dugga. Innan framkomst till hamnen regnade det och jag var innerligt tacksam att avfärd skedde i schyst tid innan regnet började trilla ner från himlen. Överfarten mellan Oskarhamn till Byxelkrok tog 2 timmar och 20 minuter. Det småregnade vid ankomst. Efter ett kort besök i Ica-butiken i Byxelkrok trampades det ner till Korpskog, en sträcka om ca 3 mil. Mor bjöd på mat. Det är skönt att vara framme och i mål.

Dagens och resans slutliga mätarställning; 59132 km. Så, cirka 59 mil alles tillsammans.

Till nästa resa skall jag se över packningen. Eller dela den med Leif. Om han väljer att följa med. Ett tungt lass ger en tung cykling och också en alltför hög belastning på mitt onda knä.

Summa summarum är det skönt att cykla (bortsett från det onda knät). Vår natur är fantastiskt vacker. Den är ren och enkel. Den är också stort varierad. Ibland är det platt och öppna landskap, ibland är det kuperat och ibland är det täta skogar. Också dofterna och ljuden från naturen är underbara. Stora delar av bygden är obebyggd, ibland står husen tomma och ibland är det fullt med liv och rörelse. Jag blir glad över att se hembygdsgårdarnas liv, att där finns ideella krafter som driver och bevarar bygdens kultur och historia. Det är underbart att se.

Att ligga i ett tält i skogen om natten, känna doften av skogen eller naturen, och höra fåglarna tala med varandra, är en fantastisk upplevelse. Mitt i natten tystnar de. Det blir alldeles, alldeles tyst. Å ena sidan är det skrämmande att känna sin litenhet och utsatthet i den stora naturen, å andra sidan är det helt ljuvligt att känna tillhörigheten till och möjligheten att vara i naturen. Att få vara i den. Ja, det är rätt fantastiskt. Jag är glad att jag åkte på denna resa.

Att resa är fantastiskt. Det är utvecklande och lärorikt på väldigt många sätt.

A..  

#Utekartan - tål väder och vind. Den har många fina detaljer, gör färden lätt och möjlig. Den kan verkligen rekommenderas när du nära och lätt vill hitta från en plats till nästa.

#SchystResande - ja, det är lätt, per cykel, att resa utan att tära på naturen. Det går att leva gott och enkelt. Det går - om man vill.

#SlowlyForward - ja, i mål kom jag. Sakta är ett relativt begrepp, men färden gick rätt sakta. Framåt kom jag dock. Och i rätt riktning. På ett tillräckligt lagom tid.

#PlasticFreeTuesday - mycket lite plast har förbrukats under denna resa. Ja, något när handling nödvändigats, men ändå ganska lite. Det känns bra att inte bidra till den massiva plastförbrukningen mer än väldigt lite.

2 maj 2014 - per cykel runt om i bygden ...

Vi passerar mina gamla trakter. Här, strax intill, har vi
bott en gång för länge sedan.

Det enkla & vackra korset vid
Karls kyrkoruin

I går trängdes maskrosorna med snön
i dikena. Idag är de själva!

Lohärads fina klockstapel.

Söderby - Brölunda - Karls Kyrkoruin - Runt Erken - Lohärad - Svanberga - Kullsta - Roslagsbro - Söderby = 58 km. Den södra sidan om Erken är onekligen vackrare än den norra. Den södra har slingrande vägar och öppna fält. Den norra mest vildvuxen skog. 

Mer länkar & sånt;  Intressant. Bloggkartan Norrtälje. Nyligen.se. Knuff bloggar. Lohärad (Wikipedia). Karls kyrkoruin (Wikipedia). Utekartan. En bok att köpa - av en långcyklare!

Aktiv rörelse med god vän, är inte fy skam ...

Så.
25,94 km får duga för idag.
Det såg mörkt ut ett tag. Himlen var allvarligt dyster, men vi samlade ihop oss själva, lite ryggsäckspackning och tog bilen bort till Roslagsbro kyrka. Därifrån tog vi sköna springsteg i det höga gräset längs Roslagsleden bort mot Hov (eller heter det Hof?). Strax är vägen mer väg och man slipper det höga kittliga gräset. Vi fortsätter förbi Gräfsta och är snart nära backen upp mot Porshanken. Vi svänger höger och följer Roslagsleden på de fina stigarna som kräver närvaro och full koll på fötterna. Det är härligt att springa på dessa stigar. Man blir glad av att springa på slingrande stigar fulla med rötter, kottar, berg i dagen och tvära kurvor.

Löparvännen vill ha några extra km i sina löparben, så vi tog leden förbi Färsna och vidare mot Vigelsjö, innan vi drar mot Norrtälje centrum och vidare mot Ica Norrköp dit vi skall innan hemfärd. Jag var helt säker på att leden följde elljusspåret, men rätt som det var insåg jag att jag hade fel. Markeringarna försvann. Nere vid viadukten skulle vi ha hållit höger och rundat sjön Ludden, istället för att följa elljusspåret. Vi får ta omtag en annan gång och reka en gång till inför kommande års Jättelångt. Någon gång skall det väl ändå bli rätt?

Nåväl. Hemåtfärden inleddes med pakethämtning på Ica Norrköp, handling och sedan spring åter till bilen vid Roslagsbro kyrka. Paketet innehöll en vagn, att springa med, så nu kan löpning ske även med packning, handling eller annat nödvändigt (eller onödigt) bagage.

Ja, drygt 25 km löpning får duga för idag. Aktiv rörelse med god vän, är inte fy skam. Det gör mig glad. Inget regn, trots hotfulla moln.

Jag får tacka löparvännen för ännu en god tur.

A..


Länkar & sånt;  Intressant.  Bloggkartan Norrtälje.  Nyligen.se.  Blogger.com.  Knuff bloggar.  Knuff om naturupplevelser -  Bloggare om  löpning - Roslagsleden  * Vandra Roslagsleden. * Roslagsleden. * Calazo Förlag (säljer en ny bok om att vandra på Roslagsleden. * Utekartan (har Roslagsleden utmärkt).

Vem har den bästa löparvagnen?

Stenkusten på Öland är en fantastiskt vacker plats
för vandring, cykling och löpning.

Vi tänkte utflykta och letar efter intressanta områden för cykling och/eller löpning. Östhammar och Öregrund skulle kunna vara ett bra resmål. För visst kan man där finna vackra områden där små vägar utan skarp trafik ligger lätt tillgängliga? Missa inte en tur till Järnboden mellan Harg och Hargshamn, säger finaste May från Östhammar. Ja, dit får vi då också ta en tur. Jag hittar platsen på Utekartan så vi lär nog hitta dit. Om vi helgbosätter oss i Östhammar, så bör vi kunna nå till Öregrund, Harg och området öster och sydost om Östhammar under helgen. Där bör vi kunna hitta goda löp- och cykelspår som gör helgen till en tid för aktiv rörelse.

En löparvagn, så att vi kan ta med oss packning, ombyte eller fika, på våra rundor vore toppen att ha. Men, ack så svårt det verkar att hitta en som duger att springa med som inte är omåttligt dyr. Vet du vem som har den bästa löparvagnen? Den informationen vill jag gärna ha.

Anette

Länkar & sån´t. *  Intressant. *  Bloggkartan Norrtälje. *  Nyligen.se. * NT-bloggar.  Utekartan.

Den ultimata löparguiden

Norstedts.
Den ultimata löparguiden - Snabbare, starkare, bättre
Edwards - Foster - Wallack
ISBN 978 91 1 304966 3
2012

Spring snabbare och bli starkare! Intresset för löpning har ökat lavinartat de senaste åren och över 37 miljoner människor världen över ser sig som aktiva sportlöpare. Forskningen har också gjort enorma framsteg inom löpningsområdet.

I Den ultimata löparguiden finns för första gången den mest ban­brytande idrottsmedicinska forskningen och de mest praktiska idrottsstrategierna samlade.

Boken tar bland annat upp:
- Det svarta hålet. Det nyttigaste av de nya begreppen inom löparträning. Hur du ska undvika träningszonen som hindrar framgång och återhämtning.
- Pulszonträning. Uppdatering av den erkända träningsmetoden som ger högre fart och är en objektiv måttstock för hur mycket din kropp arbetar.
- Perfekt löpning. Lär dig att finjustera din löpstil från fotnedslag till armsving, så att du på bästa sätt undviker skador.
- Skräddarsydd träning. Lär dig att fokusera din träning och målsättning utifrån din individuella kapacitet.
- Spring mindre för att springa snabbare. Du lär dig hur alternativ träning som cykling, simning, rodd, trappmaskin och så vidare inte bara är ett kul avbrott från löpningen utan helt nödvändiga aktiviteter för att springa snabbare och bättre.
- Ät rätt, ät gott. Rätt kost vid rätt tillfällen är avgörande för att du ska kunna springa långt och bra, hålla vikten och kunna återhämta dig efter hårda pass.

Fantastiska löparsteg fyller stunden för många människor, men vi når inte riktigt ända fram för att göra det riktigt snabbt. Vi står och stampar i vår utveckling. Vi kommer helt enkelt inte dit vi vill och vi undrar varför. Ja, svaret är naturligtvis att vi inte tränar rätt. Vi springer för mycket eller för lite. Vi är för ensidiga och vi glömmer vilan eller komplementen. Den här boken ger oss en hel del kloka råd. Den gör mig glad och inspirerad. Den stärker min tro att det är bra att träna olika, att variera och att lära sig nya idrotter - men också att man blir duktiga på det man över på. Vill jag bli en duktig långlöperska så måste jag springa långt, men också kort. Det är också helt ok att cykla, simma och paddla. Boken får mig också att inse att jag måste återvända till gymmet och de olika gympapassen. För det är allt detta tillsammans som gör mig stark, glad, duktig och rask. Och just det vill jag ju bli.

Den ultimata löparguiden lotsar mig till fler idrotter, som komplement, skadeförhindrande och återhämtande men också som en insikt om hur rätt det är att träna mångsidigt. Den lotsar mig till tanken om kosten, igen. Det är svårt att ändra sina vanor, men efter flera löparböcker med samma budskap kan det noteras att det är viktigt. Kosten påverkar mina resultat, precis som det påverkar mitt dagliga välmående. Boken lotsar mig också till glädje, pulstanken, insikten om värdet att röra på sig och den får mig att vilja göra mer.

Underbara fantastiska rörelse - den som gör mig glad. Den som fyller mig med glädjefylld njutning, särskilt när solen skiner. Rörelsen - som förhoppningsvis gör mig fysiskt & mentalt hel längre genom livet. Och den som gör att jag håller mig sund, frisk och hel här och nu.

Denna bok gör mig glad. Den ger mig än fler skäl för mer - och bättre - rörelse.

Under de dagar när jag springer i naturen blir också utekartan en följeslagare. Den täcker mina områden, Roslagen och Stockholm, i lagom bitar och är så detaljerad att jag lätt kan hitta t ex Roslagsleden utan att springa vilse. Kartor saknades i Gunnika Isaksson-Luttemans bok Vandra Roslagsleden men med utekartan så blir det absolut möjligt att välja rätt sträcka utifrån boken och också känna att man hittar rätt efter leden. Utan utekartan blir jag inte nöjd med boken, eftersom det är svårt att springa (eller vandra) efter bara en textmassa.

Njutning står på agendan, genom läsning och genom aktiv, hälsofrämjande rörelse.

Anette Grinde

 Länkar & sån´t. *  Intressant. *  Bloggkartan Norrtälje. *  Nyligen.se. * NT-bloggar. * Bokus. * Norstedts. * Kungliga biblioteket. * Adlibris. * Sundsvalls stigar. * ISBN 978 91 1 304966 3  * Utekartan.se * Calazo förlag. * Det perfekta löpsteget.

Vandra Roslagsleden

Vandra Roslagsleden.
Gunnika Isaksson Lutteman (text)
Tomas Almbo (bild)
Isbn 978-91-86773-91-5.
Calazo Förlag Ab
2013.

Låt mig först så fast att jag tycker att det är viktigt med alla våra fantastiska vandringsleder som gör det möjligt för oss att komma ut, lätt och enkelt, i vår fantastiska natur. Våra leder och vår allemansrätt är unik och fantastisk. Den gör mig riktigt glad. Låt mig sedan också säga att jag tycker att denna bok är bra och viktig. Jag är glad att Calazo Förlag har givit ut den och att Gunnika Isaksson Lutteman har fått förmånen att skriva den.

Låt mig sedan bara säga att jag verkligen saknar kartor i boken. Bara beskrivningar i ord är inte tillräckligt. Det borde ha funnits utvikbara kartor i boken. Det hade gjort den riktigt bra. Nu blir det bara halvbra. Köpvärd, ja, men ändå inte riktigt bra.

Räddningen, skulle man kunna säga, blir för mig ett kompletteringsköp av Utekartan - kartor som tål både väder och vind. Den gör planeringen av vandringen, eller som i mitt fall löpningen, möjlig. Jag hittar sträckförslag, tips, mm i boken och kan följa detta på kartan när jag dyker ner i den. Kartan är tillräckligt detaljerad (1:50 000), men ger också en översikt över ett stort område. Det mest fantastiska i Roslagsleds-sammanhanget är att leden är utmärkt på kartan med ett - rött - tydligt streck. Det blir därmed inga svårigheter vare sig i planering eller i vandring/löpning att följa leden även där den ibland är lite sparsamt med märkningar på träd, mm. Kartan är också gjord i ett starkt material, vilket gör den möjlig att ta med på färden utan att den trillar sönder efter första turen. Det är fint, minsann.

Det var blött i markerna idag. Ja, snön är borta, men grusvägarna och stigarna är ordentligt blöta. Ja, visst är det vandringsbart, men man får vara beredd på att bli blöt om fötterna om man inte har ordentliga kängor eller stövlar på sig. Mina springskor kan inte räknas som ordentliga springskor. Det är tur att det inte gör mig så mycket att jag blir blöt.

Jag noterar också att vi i Roslagen inte är överens om hur långt våren är kommen. Eller hur varmt det är. Jag sprang i vinterlöparbyxorna, underställströja och vindjacka utan ärmar. Mössa på. Folket i sommarstugeområdet krattade gräset med ärmlös sommarklänning och kortbyxor. Nja, säger jag, så varmt var det väl ändå inte. Man kanske blir det så ganska snart.

Ja, det kommer säkert mer om både bok och kartor sen. En annan dag blir det en annan sträckning, och då kan man kanske räkna med att jag ordar en aning igen.

A..

• Marathonlöparen nr 2/2013
• 52 Adventures - Gunnika Isaksson Lutteman
• Gunnika Isaksson Luttemans blogg
• Calazo Förlag.
• Roslagsleden - Norrtälje kommun.
• Roslagsleden - Vallentuna kommun.
• Artikel SvD om Roslagsleden
• Utekartan - kartor som tål väder och vind

Länkar & sånt;  
Adlibris - Bokus - ...  Knuff om böcker.   Intressant.  Bloggkartan Norrtälje.  Nyligen.se.  Blogger.com.  Knuff bloggar.  Knuff om naturupplevelser -  Bloggare om  löpning - Roslagsleden -  ...