Visar inlägg med etikett Marathon. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett Marathon. Visa alla inlägg

onsdag 15 mars 2017

Barcelona & Barcelona marathon

Vi besökte Barcelona i helgen som gick. Det är en trivsam stad. Vi åkte dit för att springa maraton. Mitt maraton nr 22 i maratonland nr 11. Det gick bra, kan man väl säga, när jag kom in på 3.56. Det gick väl också för Leif, som kom in på 4.00. Väl kämpat, får man väl säga om våra insatser.

Mamma coachade väl. Hon fick ranta runt till flera platser, med noggranna instruktioner om vilken sida hon skulle stå på. Hon fick ögonen på mig vid båda platserna, men vid den andra smet hon innan Leif kom in. Lite för rapp var hon, alltså. Eller var det kanske att hon tänkte att han var före mig? Nej, se det var han inte detta gång. Jag höll honom efter mig hela vägen! Glad var jag förstås för det. Och Leif var ändå nöjd, ja, inte missnöjd alls.

A..


Nära starten!
Vatten är vackert.
Sagrada Famiglia.
Fint? Nej, det tycker vi nog inte.







Text & bild, som vanligt; Anette Grinde


Bild från Barcelona marathon.
Jag ser lite sliten ut, eller hur?
Ja, 42 km är ändå 42 km, även om
jag inte vet när/var detta foto är taget.

Bild från Barcelona marathon.
Släpp ner axlarna, Leif. Slappna av! 

lördag 4 mars 2017

Ballonger, ja, se dessa ballonger


Ballonger.

Vi talar om ballonger vid vårt köksbord. Vi talar om dem från perspektivet stoppklossar och hinder. Ja, vi ler en aning, förundras också, men vi enas om att vi inte vill ha dem i vår väg. Det kanske inte är ballongerna som är stoppklossar i sig, men de bärs av några som är.

Vi talar om ballonger ur ett löparperspektiv. De finns hos farthållarna i halvmaror och i de hela, långa stadsmarorna. Farthållarna hjälper löparna att hålla rätt fart för att nå en viss sluttid i loppet. De har stora ballonger med tider på. Löparna som vill nå den tiden hänger på just den farthållaren, just den ballongen. Det bygger förstås på att de startar samtidigt, eftersom de annars får helt olika tider. Folket lägger sig som små flugor runt farthållaren, suger sig liksom fast i området runt omkring. De hindrar oss andra att passera, inte medvetet förstås, men mängden människor runt farthållaren tar upp stora delar av vägen. De blir som en hindrande vägg. Vi har sett och känt detta i flera lopp. Det är något att förhålla sig till. Man behöver planera för att ta sig förbi, som i att ta fart och sats för att ta sig förbi eller noga betrakta för att hitta en lucka att slingra sig förbi i. Bilden förändras inte nämnvärt när ballongerna stiger mot skyn. Flughorden är kvar på marken, ballongen kommer strax att ramla ner i ett vattendrag, i en mosse eller annat. Färga naturen med plast och kemi. Ett djur kommer nyfiket att nosa på biten, kanske tugga i sig den. Annars kommer den sakta, sakta att brytas ner, men aldrig helt. De finns kvar.

Jag vill framförallt inte se ballongerna för att de är naturförstörande, för att så många hamnar i naturen i små trasiga bitar och tas upp i näringskedjan. De hamnar i vår, djurens och naturens kropp. Jag vill inte se dem för att de innehåller plast, kemikalier och hälsofarliga ämnen.

För några år sedan såg jag en bild av en ickevåldslig organisation som ickevåldsligt demonstrerade mot ett möte med fokus vapen och militärövningar. Bilden var fylld av ballonger. De släppte också upp ballongerna i luften. Det förtog en stor del av min kärlek för deras aktivitet, till organisationen i stort. Ja, aktionen var viktig, men de bidrog samtidigt på ett mycket onödigt sätt till nedskräpningen av vår jord. Det onda förtog det goda. Ickevåldsaktionen förde otyg till allas vår natur. Det gjorde ont i min själ.

Att tala om ballonger som något negativt känns som om man hindrar människors glädje, för att de ses som något glädjefyllt och positivt. Det känns som om jag är en glädjedödare. Det vill jag förstås inte vara. Men, för mig är plasten ett otyg, ett riktigt förskräckligt otyg, som alltför ofta hamnar i naturen. Därför är det negativt. Plasten innehåller kemi och gifter, som hamnar i våra barns och våra kroppar. Det negativa överväger det positiva.

Ja, gärna ballonger, gärna skratt & glädje och gärna färg som tillför till fest vareviga dag, men låt dem i sådant fall vara tillverkade utan plast och negativ kemi.

A..



  • Hälsofarliga ämnen i ballonger - se testfakta! När kommer nya material, som gör att det inte gör något att de hamnar i naturen? Utan kemikalier och plast?
  • Vid vårt besök i det Västsahariska lägren i Algeriet användes ballonger i en välkomst och presentationsövning. Den var fin. NOVA-folket samlade in varje rest och lät dem inte spridas för vinden. Men, vart tog soporna vägen sen? Vi lärde oss att soporna inte riktigt togs om hand - det fanns inte förutsättningar för sådant i lägren. (Läs här om 27 februari camp, inte om ballonger, plast och sopor men ändå)




måndag 13 juni 2016

Nya springskor är ett äventyr....

Mina favoritspringskor faller sönder. De som inköptes därefter likaså. De senast tillkomna är visserligen hela och springbara, men jag är ju inte helt förtjust i dem. Det är dags för nya skor. Ja, det har det varit länge förstås, men nu är det verkligen dags.

Jag går till löparbutiken i stan. Provar, peppar och bestämmer mig. Knallgrönt. Personalen dubbelkollar storleken och inser att jag har fått prova två olika storlekar, en vänster-7.a och en höger-7,5.a. Det var vad som fanns i lådan, och den enda lådan av den sorten kvar. Han blir brydd och jag blir brydd. Jag tänkte ju att båda passade bra. Förvirrande, eller hur? Nåväl, den andra butiken i stan hade både 7.or och 7,5.or i kompletta uppsättningar. Jag gick dit och får prova två uppsättningar knallrosa skor. Vänster är bra och höger är bra, men i olika storlekar. Så, vad blir det då? 7 eller 7,5? Rosa eller grönt? Ja, det blev grönt med vänster i storlek 7 och höger med storlek 7,5. Jag fick alltså gå tillbaka till den första butiken för att köpa det udda paret, det som butiken annars (sannolikt) inte skulle kunnat sälja. Win-win för båda, verkar det som.

Ny springskor är ett äventyr.

Må de nu passa när det kommer till hårt springläge, så jag slipper trassla med byte. Jag undrar, redan nu, om jag har samma storleks- (och färg-) tur vid mitt nästa springskoköp om ett år eller så?

A..

Dagens springtur var fin, men myggig...

Ja, det var myggigt, men fint på skogs-springar-rundan idag. Det fina och sköna övervägde, förstås. Jag inser att jag skulle ju behöva pressa mig med lite fart eller backar nu. Och med lite längre sträckor.

Man får ju passa sig så man inte blir klådd av dottern i höst på Tjejmilen eller Sthlms Halvmara. Dotter Sofie blir nog giftig där. Jag har förstått det av hennes peppande löparrapporter. Jag borde ta det på allvar redan nu. Förstås. Jag borde alltså höja tempot. Nu, inte sen. Ja, sen också, men inte vänta till sen.

Det är ju ruskigt roligt när ungarna peppas igång och börjar springa. Och det är naturligtvis också roligt när de blir duktigare, mer ihärdiga och fångas av tävlingsdjävulen en aning. Frågan är om jag skall tillåta mig att bli omsprungen. Det borde jag ju inte göra, eller hur? I varje fall inte utan aktiv kamp.

A..


måndag 9 maj 2016

Antal besökta länder (33) och antal sprungna maror (23)....

Mina besökta länder (när vi begrundande detta vid nyår 2011/2012) var Cypern, Spanien, Frankrike, Polen, Tyskland (maraton i Berlin), Belgien, Holland (maraton i Amsterdam), Danmark, Norge, Luxemburg, Ungern (halvmaraton i Budapest), Österrike, Schweiz, Indien (fina cykelturer), USA, Grekland, Italien, Finland, Estland, Kina, Thailand, Malta (maraton), England, Portugal (halvmaraton i Lissabon) och Sverige (25 st). Av dessa hade 16 besökts tillsammans med Leif.

Under 2012 besökte vi bara tidigare besökta länder, men under 2013 tillkom två nya till listan; Island (Reykjavik Maraton) och Turkiet (Istanbul Maraton). Resan i Indien 2013 gav inget nytt land, men många nya upplevelser. Summeringen säger nu 27 länder.

2014 besöktes Frankrike (Paris Maraton), Polen, Litauen, Lettland, Estland (cykeltur i ljuvlig sommartid) samt Tjeckien (Prag, när Leif fyllde år). Av dessa länder är Litauen, Lettland och Tjeckien nya för mig. Summeringen säger här 30 länder.

2015 besöktes Danmark, vilket inte var så nytt. Ett nytt maratonland, ja, men inte ett nytt tidigare obesökt land. Sommarcykelturen gick i Sverige och på vackra Bornholm (Danmark).

2016, hittills, är Israel, Palestina, USA (Boston marathon) och Kanada besökta. Tre nya (= Israel, Palestina & Kanada) länder, sålunda. Summeringen av besökta länder säger nu 33 länder, om jag räknat rätt.

Antal maraton/ultror uppgår nu sammantaget till 23 stycken, där Boston marathon lagts till på listan. Antal länder som rör dessa aktiviteter är fortfarande 10 eftersom vi tidigare har besökt USA för att springa maraton; Sverige (Sthlm & Öland & Växjö & Norrtälje), Frankrike (Paris), Turkiet (Istanbul), Holland (Amsterdam), Island (Reykjavik), Tyskland (Berlin), Finland (Helsingfors), USA (New York & Boston), Malta och Danmark (Köpenhamn).

Antal besökta länder = 33
Antal maratonländer = 10 

A..



Indien
Kanada





Israel



Palestina





USA






Länkar & sånt....
Flaggor.
Marathon Globetrotters.


söndag 3 april 2016

Besökta länder och viktiga listor. :)

Mina besökta länder (när vi begrundande detta vid nyår 2011/2012) var Cypern, Spanien, Frankrike, Polen, Tyskland (maraton i Berlin), Belgien, Holland (maraton i Amsterdam), Danmark, Norge, Luxemburg, Ungern (halvmaraton i Budapest), Österrike, Schweiz, Indien (fina cykelturer), USA, Grekland, Italien, Finland, Estland, Kina, Thailand, Malta (maraton), England, Portugal (halvmaraton i Lissabon) och Sverige (25 st). Av dessa hade 16 besökts tillsammans med Leif.

Under 2012 besökte vi bara tidigare besökta länder, men under 2013 tillkom två nya till listan; Island (Reykjavik Maraton) och Turkiet (Istanbul Maraton). Resan i Indien 2013 gav inget nytt land, men många nya upplevelser. Summeringen säger nu 27 länder.

2014 besöktes Frankrike (Paris Maraton), Polen, Litauen, Lettland, Estland (cykeltur i ljuvlig sommartid) samt Tjeckien (Prag, när Leif fyllde år). Av dessa länder är Litauen, Lettland och Tjeckien nya för mig. Summeringen säger här 30 länder.

2015 besöktes Danmark, vilket inte var så nytt. Ett nytt maratonland, ja, men inte ett nytt tidigare obesökt land. Sommarcykelturen gick i Sverige och på vackra Bornholm (Danmark).

2016, hittills, är Israel och Palestina besökta. Två nya länder, sålunda.

Antal maraton/ultror uppgår nu sammantaget till 22 stycken, ännu ingen ny i år, och antal länder som rör dessa aktiviteter är 10; Sverige, Frankrike (Paris), Turkiet (Istanbul), Holland (Amsterdam), Island (Reykjavik), Tyskland (Berlin), Finland (Helsingfors), USA (New York), Malta och Danmark (Köpenhamn).

Antal besökta länder = 32
Antal maratonländer = 10

A..



Indiens flagga
Estlands flagga







Israels flagga



Palestinas flagga














Länkar
Flaggor.

söndag 31 maj 2015

Stockholm Maraton 2015

Syster Ulrika sprang Stockholm maraton igår. Det var busväder, med regn och rusk, så hon hastade på för att inte frysa. Vi följde Ulrika via internet och noterade finfina tider. Hon höll en jämn och fin fart. En fin prestation.

Vi, jag och Leif, deltog inte i Stockholm maraton i år. Vi sprang Köpenhamn marathon förra helgen, så vi tyckte väl att det var för kort tid emellan. Det var nog ett klokt beslut.

Pappa och mamma följde henne också, via internet. Pappa blev också inspirerad av löpningen, tankarna och hemsidan och letade därför gamla familjeresultat när han ändå satt vid datorn. Han kunde notera att vi är sju (7) personer från den närmaste släkten som har sprungit Stockholm maraton - och att vi är åtta (8) som nu har sprungit maraton.

Pappa, syster Ida, syster Ulrika, syster Susanne, jag, svåger Svante och sambo Leif har sprungit Stockholm maraton och systerdotter Charlotta har sprungit maraton på annan plats. Ja, det är en rätt imponerande mängd.

A..


måndag 25 maj 2015

Copenhagen marathon

Sprungit. Nöjd & glad.
Hela vägen in i mål!
24 maj 2015.
Köpenhamns maraton.

I mål med hedern i behåll. Nöjd och glad.

Det var alldeles för trångt under lång tid av loppet. För mycket löpare för en för smal vägbana gav en upplevelse som inte medgav löpning i egen takt. Dumt. Det tog lång tid innan det släppte. Tidhållarna och de som följde dessa barrikaderade hela vägbanan, så att det inte gick att komma förbi. De borde ha lagt en tid mellan startgrupperna och inte förlagt tidhållarna tvärs över den tillgängliga vägbanan.

Bortsett från detta hade jag en trevlig upplevelse. Coacherna Jenny & Sofie skötte sitt uppdrag alldeles finfint. De höll stenkoll på mig och Leif och hejade friskt och glatt på oss vid fyra tillfällen efter banan. Det var väldigt tillförande och skönt att se dem varje gång. Glatt och positivt. Inspirationshöjande. Peppande. Rent fantastiskt, helt enkelt.

Efter målgång snurrade min värld en aning. Den blev kraftigt överexponerad och förvirrad. Jag lyckades inte så väl i min vandring till tunnelbanan. Efter några hundra meter fick jag vila mig en aning på trottoaren i liggande läge, sen kom jag ett kort stycke till innan jag fick vila mig liggande på trottoaren igen. Leif betraktade mig tålmodigt och svarade på de förbipasserandes frågor. Efter ca en halvtimmes vilande bestämdes det, över mitt huvud, att det var dags att ringa efter en ambulans. Det tog sen mer än 20 minuter innan den anlände. Det gjorde väl inte så mycket, jag låg ju ändå bara där i min ensamhet och försökte att inte försvinna helt in i dimman. Nej, det var inte så behagligt förstås, men folket som passerade var vänliga och omsorgsfulla även om jag själv inte riktigt var i skick att konversera. Det ordnade Leif alldeles finfint.

När väl ambulansen anlänt, med vänlig, trevlig men dansktalande ambulanspersonal fick jag mycket god omvårdnad. En av dem var triatlet och hade full förståelse för situationen. Det var inget ovanligt vid ett maraton eller ett långt triathlon, sa han, att många drabbades av viss obalans i kroppen. Det var ju en belastning lite större än vanligt att springa 42 km. Det kan man ju hålla med om, förstås. Den kvinnliga sköterskan hade goda språkkunskaper och blandade mellan norska och engelskan när jag inte förstod danskan. Finfint. Jag fick en liter dropp för att återställa vätskebalansen och salthalten i kroppen innan jag var fit-for-fight igen. Det tog sisådär en timme att få i mig det, men sedan kunde jag promenera till tunnelbanan för egen maskin och mådde helt ok igen. Jag blev utsläppt och slapp åka med till sjukhuset. Det var jag tacksam för. Jag är också tacksam för telefonsamtalet till 112. Det var helt enkelt ett korrekt beslut att ringa efter ambulansen och fylla mig med en hälsobefrämjande näringslösning. Efter nästa maraton gång skall jag definitivt ta en Resorb eller annan vätskeersättning direkt efter målgång, för att försöka återställa salthalten i kroppen. Kanske också under resans gång.

Jag är nu en Marathon Globetrotter - alltså sprungit maraton i 10 länder. Detta var mitt 20.e maraton (+ 2 ultror). Jag är stolt och glad.

Köpenhamn har väldigt många cyklister som rullar på stadens gator. Det är glädjande att se. Inspirerande är att staden också har väldigt många löpare. Nästan var du än tittar kommer en löpare, någon i lufsartakt och någon i full fart. Det är otroligt glädjande att se all rörelse - genom löpare och cyklister - på stadens gator och i dess många grönskande parker. Finfint, helt enkelt.

A..
Det fanns många vackra och blomstrande parker
i Köpenhamn. Det är fint när det finns parker
mitt i staden. 

De fantastiska coacherna värmer upp innan loppet!

En vanlig bild i Köpenhamn, men inte desto mindre en vacker vy. 

En vacker och vänlig kyrka, St Alban´s Angelican church
nära Kastellet och det vackra vattnet.

Butikens namn och dess galler och alldeles tomt
innanför gjorde mig alldeles förvirrad. Där
borde ju ha sprudlat av energi. 




lördag 10 januari 2015

Stadion Marathon 2015 (lördag 10 januari 2015)

Här följer några bilder från Stockholm Stadion Marathon och halvmarathon 2015

(183) Annika Rosengren, TSM Running















(35) Ulla Lembke och (31) Annica Johansson 


(73) Kaj Bergman, Hultsfreds LK













(35) Ulla Lembke, (32) Jennifer Johansson, och (31) Annica Johansson
Glada vänner i samspråk hela halvmaran! 

















(124) Lennart Bengtsson, Solvikingarna


















(146)  Kjell Åström, Månkarbo IF
Samma mössa som i fjolårets lopp! Han känns igen, minsann.


















(137) Lars Leonardsson, Stockholms Långdistansklubb.
Ja, man kan inte springa med jackan stängd om man
vill vara med på några bilder! :)

















(107) Mikael Forsström, Runday IF























Man skulle kunna ana att detta är Sigvard Koplimäe,
men det är en aning suddigt och utan synlig nummerlapp så
jag kan ju inte svära på saken. 



















(101) Tomas Eriksson, Stockholm


















(197) Roger H Andersson, IFK Sala






















(107) Mikael Forsström, Runday IF


















(60) - Så här långt har jag inte sprungit på 10 år, säger Matthias Holgersson,
Runday IF, som springer med mörka glasögon och blindkäpp. 


















(132) Joakim Rinaldo, LK Nyköpings Runners

























Foto; Anette Grinde

Ifjol var det lite snö och halt underlag för löparna. Jag minns att det nämndes att det var halt. Idag var det snöfritt när jag var där och fotograferade. Möjligen kom det snö senare under dagen - eller så hade de tur och klarade sig från snöovädret som kom.


lördag 8 november 2014

Besökta länder och viktiga listor :)

Mina besökta länder (när vi begrundande detta vid nyår 2011/2012) var Cypern, Spanien, Frankrike, Polen, Tyskland (maraton i Berlin), Belgien, Holland (maraton i Amsterdam), Danmark, Norge, Luxemburg, Ungern (halvmaraton i Budapest), Österrike, Schweiz, Indien (fina cykelturer), USA, Grekland, Italien, Finland, Estland, Kina, Thailand, Malta (maraton), England, Portugal (halvmaraton i Lissabon) och Sverige (25 st). Av dessa hade 16 besökts tillsammans med Leif.

Under 2012 besökte vi tydligen bara tidigare besökta länder, men under 2013 tillkom två nya till listan; Island (Reykjavik Marathon) och Turkiet (Istanbul Marathon). Jag var därmed uppe i 27 länder.

2014 - hittills - har vi besökt Frankrike (Paris Marathon), Polen, Litauen, Lettland, Estland (cykeltur i ljuvlig sommartid) samt Tjeckien (Prag, när Leif fyllde år). Av dessa länder är Litauen, Lettland och Tjeckien nya för mig. Jag är därmed uppe i 30 länder.

Hur många har Sofie nu, mån tro? Hon gick säkert förbi under sin Sydamerikaresa i våras, där hon rasslade in massor av länder på ett bräde.

Antal maraton/ultror uppgår nu till 21 stycken, och antal länder som rör dessa aktiviteter är 9; Sverige, Frankrike, Turkiet, Holland, Island, Tyskland, Finland, USA och Malta.

Vad kommer härnäst?

A..

måndag 16 juni 2014

Jättelångt 2014.

0900. Snart start. Hur skall detta gå? Jag är väldigt nervös,
på gränsen till skräckslagen. Jenny fotar och är lugn.
Tur att någon tror att det skall gå bra. 
Jättelångt är en motionslopp, där ca 68 - 70 km löps längs Roslagsleden, från Grisslehamn till Norrtälje. Galenskap, alltså. Underlaget är inte nådigt för en asfaltlöpare som jag. Stigar, spänger, stenbalansaktsområden, grusvägar och lite asfalt (som tröst). I fjol var jag fotograf och drällde runt per cykel. Jag tyckte att det såg slitsamt ut, men löparna såg ändå glada ut. Deras glädje gjorde att det ändå såg genomförbart ut, trots underlag och längd. Jag har tänkt i flera år att jag borde springa detta. Det går ju på hemmaplan. Nu var det dags. Mina fina glin hade bestämt åt mig, så nu var det bara att göra. Jag var fruktansvärt nervös, på gränsen till skräckslagen. Hur skulle detta gå? Skulle jag verkligen klara detta?

Jättelångt går längs Roslagsleden. Det är Roslagsledens markeringar vi skall följa, vilket visar sig vara lättare sagt än gjort när tröttheten eller samtalen gör oss okoncentrerade. Vi måste ju hålla koll på rötter och stenar som hela tiden ligger i vår väg. Då är det trassligt att samtidigt försöka hålla koll på ledmarkeringarna som sitter en god bit upp från marken, alltså inte där ögonen har sitt sikte. Njae, man kan nog bli bättre på ledläsning, tänker jag sen. Jag hade ju ändå fördelen att hyfsat känna till var leden går. Hade jag inte haft den kunskapen hade det varit jobbigare, förstås. Ändå sprang jag fel, när jag följde skocken i början av loppet. Jag överlät tydligen riktningen på andra, vilket ju inte är så smart. Jag var å andra sidan inte ensam om att göra det. Dumheter straffas med extra steg.

Starten gick 0900, eller strax därefter. Hela skocken av tävlingsinspirerade människor, som nu hade minst 68 km framför sig, drog i väg. Som boende i Roslagen kan jag dela in sträckan i olika delar och ber mina coacher att peppa mig i Grisslehamn, Älmsta, Edblads/Gåsvik, Rådabadet, Söderbykarl/Erikskulle, Roslagbro och i mål. Det var verkligen behövligt med dessa inspirationsmöten. Sträckan tog onekligen på krafterna, där sinnet hela tiden fick vara vaket på underlaget & ledmarkeringarna. Roslagsleden har inte ett vanligt löparunderlag för mig som är asfaltlöpare. Här var det verkligen stock och sten, rötter och smala stigar att hålla koll på. Det är svårt att lyfta på fötterna när man är redigt trött. Gör man det inte riskerar man skador. Jag klarade mig med ett nödrop.

Felspringningsgarantin i loppet innebär en principiell garanti för att "alla" springer fel. Ävenså jag. En god gärning i felspringningssammanhanget lyckades jag ändå prestera under tävlingen genom en busvissling till två snackande grabbar som pinnade på rakt fram mig på en fin grusväg, trots att det var hög tid för en 90-graderssväng tvärs ut i bushen.

Innan vätska 2, nära Sandviken några km innan Älmsta, var jag redigt trött. Ja, det var alldeles för tidigt att vara trött redan då. Det var ju rätt långt kvar. Vätska 2, hemma hos Annika (Roslagen & Co), var en redigt finfin depå. Här fanns mycket att äta och dricka. Välbehövligt. Jag får dock erkänna att jag behöver vara duktigare på att äta och dricka, för att klara denna typ av lopp på ett bättre sätt. Jag behöver träna fler & längre löparrundor, med mer löpning bortom asfalt och grusvägar och jag behöver träna på att äta och dricka under löprundorna. Utan ett bra energiintag är det ogörligt att orka. Att springa ultra är också rätt mycket att snacka med sig själv, d v s att fortsätta trots ont, orkesbrist och allvarsamma svackor. Glädjen från medlöparna är viktig och det är viktigt att själv kunna dela med sig av glädjen, när någon annan brister.

Vätska 3 var hos Edblads i Gåsvik. Det är lite udda att springa genom deras finfina butik, men applåderna värmde. Utanför blåste det så att vätskan och chipsen flög all världens väg. Vidare genom Roslagens virrvarr av vägar nåddes snart grusvägen mot Råda. Mitt i naturreservatet satt en ensam trummis och spelade friskt. Den ljuvliga guckuskon, som blommar i reservatet, fick sig nog en glimrande stund. De är nog inte vana vid sådant sällskap. Jag missade den stora lakritslådan som stod framför. Det var dumt, en lakritsdos hade nog gjort mig gott. Till nästa depå i Söderbykarl, vid Erikskulles vackra hembygdsgård, var det, för min kropp, rätt långt. Depåerna är behövliga, dels för vätska och tugg och dels för möten med energiska hejarmänniskor. Publiken gör sitt till. Och naturen. Roslagen är rätt vackert, ändå.

Från Söderbykarl gick färden vidare via Brölunda till Roslagsbro/Drottningdal. Vid skolan var en växelplats för stafetten som pågick samtidigt som det långa sololoppet, men med senare start. Loppet och löparglädje växer. Det är härligt att se.

Sista delen hem mot mål var rätt tung, men idogt stretande och medlöparnas energikommentarer gav lön för mödan. Efter många och långa timmars färd i egen stretande kropp nådde jag till slut målet. Glad får man vara, när man har en kropp och en knopp som tillåter att man springer/lufsar 68-70 km på ett bräde och att man har två fantastiska ungar som (tvingar) & coachar en att genomföra detta med kropp, knopp, lust och glädje i behåll.

"Aldrig mer" tänkte jag i mål. Dagen efter hade det gått över. Mer, tänker jag plötsligt igen. Tack & bock, till arrangörer, funktionärer, publik, medlöpare och egen ungskock för en trivsam (om än "en aning" plågsam) dag.

Sambon klarade Vätternrundans 300 km med bravur. Även där med kropp, knopp, lust och glädje i behåll.

Nu står det 19 maraton & 2 ultralopp på min löparcv. Inte så illa, eller hur?

A..





MarathonMia bloggar. Mats Dänsel har fotat under loppet. Somliga hade jättekul. Andra njöt ändå.

MTB. Jättelångt per MTB. Inför Jättelångt. Lustlöparen 2010. Resultatlista Jättelångt 2014. Genomförda lopp med dignitet. Ultradistans. 42 km.se om Jättelångt. Klassikern 1994.

torsdag 12 juni 2014

Egenskaper att fundera kring.

Egenskaper. Ja, vi behöver olika egenskaper i olika uppgifter, verkar det som. Vilka av dessa egenskaper behöver jag i det jag har att utföra på lördag, tro? Det är jag, själv, i en rätt mentalt och fysiskt prövande uppgift. Uppgiften består i att genomföra - springa - tävlingen Jättelångt, 70 km löpning från Grisslehamn till Norrtälje. 

Affärsmässig
Allvarsam
Ambitiös
Analytisk
Anpassningsbar
Ansvarsfull/ansvarstagande
Arbetsmoral stark

Artig
Auktoritär
Delegerande
Diplomatisk

Disciplinerad
Diskret
Dominant

Driftig
Drivande
Dynamisk
Engagerad
Entreprenör
Eftertänksam
Ekonomisk
Empatisk

Entusiastisk
Envis
Exekutiv
Fantasirik
Fixare
Flexibel
Förekommande
Försiktig
Förutsägbar
Generös

Glad
Individualist

Informell
Initiativrik
Intellektuell
Intelligent
Intresserad
Intuitiv
Karismatisk

Kommunikativ
Kontrollerande
Korrekt
Kreativ
Kulturell
Känslomässig

Lagspelare
Logisk
Lugn

Lyhörd
Moralisk

Motiverad
Mångsidig
Möjlighetsorienterad
Noggrann
Nyfiken
Observant
Orädd
Pedagogisk

Positiv
Praktisk
Prestigelös
Problemlösare
Punktlig
Pålitlig
Påläst
Rak
Rakryggad
Receptiv
Respektfull

Resultatinriktad
Riskvillig
Rättvis
Saklig

Samarbetsvillig
Serviceinriktad
Simultankapacitet
Självständig/Självgående

Självsäker
Smidig
Snabb
Social
Stillsam
Stresstålig
Strukturerad
Ståndaktig
Sympatisk
Säljande/säljinriktad
Teoretisk
Tillitsfull
Tjänstvillig
Tolerant
Trevlig
Tålmodig
Tävlingsinriktad

Utåtriktad
Verbal
Verkställande
Vetgirig
Vårdande
Ödmjuk
Övertygande




Knuff - Intressant. Bloggkartan Norrtälje.  Bloggportalen.se.  Knuff om Jättelångt - Bloggare om ultralöpning  -  Blogger.comJättelångt. Genomförda lopp med dignitet i modern tid.

onsdag 11 juni 2014

Befängt.

Befängt. Som i löjligt, tokigt eller orimligt. Att springa Jättelångt på lördag känns just nu befängt, som i tokigt eller orimligt. Inte löjligt, men befängt. Jag har aldrig sprungit 68 km förut, men väl 62 km. 62 km gick ju ändå bra. Jag fick t o m ställa mig högst upp på pallen, flankerad av fantastiska långlöperskor, även om det var ett tag sedan nu. Jag sprang ett långpass, 42 km, med tidtagning för två veckor sedan. Det gick ok. Jag var hel och hyfsat glad efteråt. Jag har sprungit lite lätt, kort, några gånger sedan dess. Jag känner mig inte helt bekväm med 68 km, men vad gör man nu när man måste? För måste måste man när man fått starten i julklapp och sagt ja, eller hur?

Fast egentligen är jag bara vek och fruktansvärt nervös. Eller hur? Har jag klarat 62 km, nyligen sprungit 42 km och är hyfsat tränad så sitter det bara i huvudet. Det vet jag ju. Tror jag.

A..

söndag 1 juni 2014

Stockholm Marathon 2014

Systrarna Lundeberg efter Sthlm Marathon 2014
Anette Grinde - Ulrika Pühringer - Ida Bjurström
31 maj 2014, efter genomfört Stockholm Marathon.

Anettes maraton nr 19+1 (19 maror + 1 ultra)
Ulrikas maraton nr 3
Idas maraton nr 4

Kickis maraton nr 3
Leifs maraton nr 18+1 (18 maror + Lidingö 3 mil)

Anette & Ulrika hade exakt samma tid i Sthlm Marathon 2014, trots att vi inte sprang tillsammans alls. 








Ida Bjurström - Anette Grinde - Ulrika Pühringer
Kristina Vanvreten - Leif Hemlin






torsdag 8 maj 2014

Genomförda lopp med dignitet i "modern tid"


Genomförda lopp med dignitet i "modern tid" - uppdaterad lista


  • Paris Marathon 2014

  • Istanbul Marathon 2013
  • Amsterdam Marathon 2013
  • Tjejmilen 2013 (är med på listan för att mamma, syster, dotter och systerdotter också deltog)
  • Reykjavik Marathon 2013 (3.44.06 - årsbästa. Regn & rusk. 5a i åldersklassen 50-59 år. 33a totalt av 225 damer. Nöjd & glad.)
  • Cykelvasan 2013 (95 km MTB - 4.38 - fantastiskt skoj!)
  • Ölands Marathon 2013 (3.55.36. Guldmedalj i Veteran-SM (K50).
  • Stockholm Marathon 2013 (3.47.04. Guldmedalj Veteran-DM Uppland).

  • Personliga rekordens tävling 2012 (6-timmarslopp - sprungit 62 km)
  • Berlin Marathon 2012, (3.37.58 - näst bästa maratontid)
  • Helsingfors Marathon 2012,
  • Ölands Marathon 2012,
  • Stockholm Marathon 2012 (ihållande regn, 4 grader och kraftig vind 18 meter/sekund. Ändå en tid under 4 timmar. 3.57)

  • New York Marathon 2011,
  • Axa Fjällmarathon 2011,
  • Stockholm Marathon 2011,

  • Stockholm Marathon 2010 (3.40.56)
  • Malta Marathon 2010 (3.37.37 - bästa maratontid)
  • Veteran SM Friidrott 2010 Högby/Löttorp, Öland. Bronsmedalj Veteran-SM 10 000 meter samt 4e plats 5 000 meter. K35*400 meter (stafett) - silver för Rånäs 4H.
  • Terräng Veteran-SM Borås 2010. K35-lag - Veteran-SM silver för Rånäs 4H.

  • Stockholm Marathon 2009,
  • Stockholm Marathon 2008,
  • Stockholm Marathon 2007. (4.09.32)

  • En svensk klassiker klar 1994.  

18 maraton.
1 ultra.
9 maraton/ultraländer (Sverige, Malta, USA, Finland, Tyskland, Island, Nederländerna, Turkiet, Frankrike)

A..



onsdag 9 april 2014

669 trappsteg upp är ingen match för en maratonlöpare...



669 trappsteg upp är ingen match för en maratonlöpare. Men, hur är det att gå 669 trappsteg ner dagen efter ett maratonlopp?

Det var rätt många som tog trapporna upp och hissen ner i Eiffeltornet den 7 april 2014 (alltså dagen efter Paris Marathon 2014). Sicken tur att hissen fanns, var det nog många som tänkte.

Själva tog vi trapporna både upp och ner. Kanske hade vi inte lagt 100% krut i loppet?

A..



Nuvarande loppsummering; 18 maror (42 km) och 1 ultra (62 km).

onsdag 26 februari 2014

En löpares vedermödor ...

Han tog sina första löpsteg sen höst 2005, då 56 år gammal. Han utmanade sig själv, förundrade sin omgivning och han höjde samtidigt min ribba. Jag hade sprungit tidigare, men inte särskilt långt. Hans löparstart generade, efter en rätt kort tid, tankar kring tävling och långa lopp för oss båda. Det innebar både halva och hela maraton, som allteftersom ändrats till fler hela än halva. Det har gett oss en möjlighet att besöka nya länder tillsammans, med maraton, storstadsbesök och nya erfarenheter som tillförande resultat. Det har blivit 17-18 stycken sedan 2007 (som blev den första maran), en del milda och en del jobbiga, men alla tillförande. Det har mest blivit löpning, under vår tävlingstid tillsammans, förutom CykelVasan i somras som var grymt rolig. Ja, den var livsfarlig (för oss asfaltlöpare), men grymt rolig.

Efter CykelVasan fick han blodad tand och tänkte att han skulle nog kunna greja Lidingöloppet också. Det gjorde han förstås. Med bravur dessutom. Jag har aldrig hört honom prata så där särskilt om längdskidåkning, förrän han plötsligt efter Lidingöloppet började prata om köp av längdskidor, spann, klister och sån´t. Och fyller på med ord om cykel och simning. Man kunde ju undra vad som hänt. Jasså, tänker jag, han tänker lära sig att åka skidor och att simma. Simning har verkligen inte legat högt på hans prioriteringslista under de år jag har känt honom. Vatten tillhör verkligen inte favoriten. Man får ju ändå le när tävlingsdjävulen får fäste i hjärnan hos de som har vett att förstå att de kan. Och insisterar när sinnet tvekar. Sagt och gjort, utrustning inköptes. Sen skulle han köpa en startplats i Öppet Spår, vilket inte var lika lätt. Han höll på att stöta på patrull. Det var helt enkelt fullt i Vasaloppets Öppna Spår. Efter lite kringsnack i hembygden kom han ändå över en startplats. En riktigt bra sådan, dessutom. Den gav vallning, mat, boende, fest och skjuts på ett bräde. Träningen genomfördes med fokus att få till så många mil som möjligt innan snön försvann. Han fasade för plusgraderna och tjatade ständigt om snö och spårning. Han stretade frenetiskt i de spår som de ideella krafterna i bygden drog fram över ängarna på golfbanan i närheten. Man häpnar när man hör vad de gör, när ingen annan gör. Grabbarna som gillar skidåkning ser till att de andra också kan åka. Med ideell kraft och egna maskiner spårar de så snart snön har fallit i tillräcklig mängd. De andra har inte en susning om hur mycket kraft somliga har lagt ner för att göra spåren tillgängliga och fina. Imponerande skarpt! Vi bockar och bugar för deras fantastiska engagemang. Vad vore vi andra utan föreningseldsjälarnas fantastiska engagemang. När all snö var borta sades det att det ändå fanns en 80-metersraka i ett dike kvar, som det gick att åka på. Nja, han antog inte erbjudandet att nyttja diket, men vi noterade att det verkligen finns eldsjälar. Maratonlöparen fick verkligen skynda sig i skidspåret för att inte missa någon träningsmil. Man kan inte söla, när snötillgången riskerar att bli riktigt knapp. Han skyndade sig också i Vasaloppsspåret, där 8,26 fick duga som sluttid. Skarpt, för en som precis har börjat sin skidåkarkarriär, tycker jag. Imponerande skarpt. Skarpt också av svågern som lurade alla rep i sista stund och kom i mål på 12,49 denna varma Öppna Spår-åkardag, i flera grader plus, i februari 2014.

Nu skall maratonlöparen byta skidorna mot löparskorna igen. För att sen byta mot landsvägscykeln. Och dessutom öva simning för sitt Vansbroäventyr. Paris, Stockholm, Motala och Vansbro är startplatser som skall prioriteras denna vinter, vår och försommar. Någon tid för vila finns inte i sikte just nu.

Lidingöloppet var inte så besvärligt att hitta platser till. Det fanns råd att anmäla sig, även för dem som vaknat sent. För Öppet Spår blev det svårt ett tag när han var lite sen, men det löste sig till slut mycket bra. Det gick ju senare också att finna lösa ströplatser från andra om man ville, så det hade nog ordnat sig även om man vaknat alldeles för sent. Cyklingen var ett besvärligt anmälningskapitel. Där fick man ligga på, försöka igen och igen, och klura lite innan det gick hem. Simningen var lättare. Kanske är det ändå rätt få, som vågar simma i det svarta, kalla och strömmande vatten som bjuds i Vansbros trakter. Jag får väl erkänna att han imponerar på mig, den där Roslagssnickaren som började sitt träningsliv vid 56 års ålder, och nu vid 64 finner det vara dags att erövra en klassiker inkluderande flera aktiviteter han aldrig idkat förr.

Det är inte alla förunnat att kunna göra detta. Det är inte alla förunnat att ha en kropp som fungerar så väl, i idrottens famn. Och det är inte alla förunnat att klara att ha ett mental hållning som för träningen framåt, så att kroppen håller, resultaten blir bra både i resultatlistan och för hälsan och därtill så att inspirationen håller i sig med lust för nya stordåd.

Snickaren från Roslagen får ständigt beröm för sitt snickrande i bygden. Han inspirerar också andra med sina berättelser om resor i Indien och för sina idrottsliga tilltag. Han frestar därmed också andra, med sin glädje, att prova. Kan han, så borde väl också jag kunna prova, tänker många. Och det var just så han själv tänkte, när han tog sina första löpsteg, där under hösten 2005. Han tittade på mig när jag sprang ett halvmaraton i ett ruskigt väder på Åland. Och han tittade på sneda, äldre herrar som sprang maraton trots att de såg rätt kroppsbrutna ut. Kan de, så borde väl också jag kunna prova, tänkte han.

Ja, det kunde han verkligen.

Det är verkligen inte för sent att börja nu. Lyssna på en inspiratör nära dig. Lyssna, begrunda och gör. Följ i deras spår. De skapar mer. De skapar lust. Och de skapar glädje.

Anette Grinde


Mer länkar & sånt;  Intressant. Bloggkartan NorrtäljeNyligen.seKnuff bloggar  - Införs i Marathonlöparen nr 2/2014 Mer om Marathonlöparen i denna blogg

lördag 11 januari 2014

Stadion Marathon Sthlm

Start, mål, energidepå, tidtagningskoll och varvning, allt på ett och samma ställe. Det gör arrangemanget genomförbart på rätt få funktionärer. Stadion Marathon Sthlm och Halvmarathon gick av stapeln idag, lördag 11 januari 2014. På en bana som mätte 2* 750 meter fick löparna springa några varv (14 respektive 28 rundor). Jag blir glad av att se att det är förhållandevis "lätt" att arrangera ett lopp, att det finns kunnigt och intresserat arrangörsfolk och att det finns en hel drös intresserade löpare som vill och kan denna första vintervita Stockholmslördag 2014. Jag möttes av glada miner och inspirerande löpsteg. Det glädjer stort! Heja, heja!

Arrangörsinbjudan.
Liveresultat från Jogg.se
Facebookinbjudan

Resultat 2014

Vinterns första snö. Några grader kallt. Halkigt före. Tävlingsansvarig Reima Hartikainen.

Foto; Anette Grinde

Start, mål, energidepå, tidtagningskoll och varvning
Var och en väljer själv vilken klädsel som
passar till dagens temperatur.
Startnr 4 David Sundvall.
Halvmarathon.


Boel de Geer. Ultralöperska. Jag minns hennes nätta steg när
vi sprang på samma bana i Växjö 2013. Helmarathon.

Startnr 76 Christer Svensson, Växjö
Utmärkelseansvarig i Svenska
Marathonsällskapet.
Helmarathon.
Startnr 20 Ulla Lembke.
Ja, var och en väljer själv vilken klädsel
som passar till dagens temperatur.
Halvmarathon
Startnr 22 Annika Johansson;
Med glädje i steget. Halvmarathon
Startnr 49; Krister Hällgren 3:30
Helmarathon.
Startnr 23 Bernhard Hirschauer;
Ja, med glädje skall det vara!
Halvmarathon.



Startnr 50 Annika Askengren Berg. Helmarathon. 4:32
Jag & Annika stog på samma prispall i
Ölands Marathon 2013!

Thomas Svensson & Magdalena Stagreus
Halvmarathon.

Startnr 90 Jan Paraniak. Helmarathon. 4:26